〔Vol. 15〕星期三的五：分享了一個哄騙自己改變滑手機習慣的小技巧
（但不一定有用）
嗨囉大家 ♪
上週我剛好有比較多社交活動，雖然都是我喜歡的朋朋們，但到了星期天晚上，我突然發現：哇，社交力透支。
對於 I 人（或喜歡說 introvert 也是可）來說，週末沒有一段時間獨自待在家就是沒休息到，再次得證，嗚嗚。
另外這次電子報改成星期三寄，不太確定有沒有人在星期一的時候想說「啊刷比人勒」。其實這星期一我都已經準備好要寄信，只差按下去！不過最後讀一次的時候遲疑了一下，對其中一點內容不太滿意。
想了半天一時想不到可以換成什麼，又覺得目前電子報時間跟 Instagram 每星期一刊登村民投稿有點重疊，所以決定讓自己多想一下，也趁機把寄信日直接改到星期三，希望大家星期三工作日也可以有點期待的東東。
我還順便改了一下系列名，現在我要叫這系列〈星期三的五〉。原本想叫〈五五五五五〉，但算了不要製造音調混亂。
第一次星期三的五，Let’s go！
１）胡蘿蔔
我應該不算個挑食的人，只是整體食量偏小，還吃很慢。雖然沒事的話，大部分食物都可以吃下去，但還是會有「喜歡」和「比較不喜歡」的食物。
大塊的胡蘿蔔就屬於我「不到討厭但沒有那麼喜歡」的食物。
但這是以前的事了。今年開始比較常自己煮飯和帶便當之後，我突然發現，對於廚藝只到「食材會熟可吃」等級的我來說，胡蘿蔔真是個絕讚食材。
既健康（蔬菜），又好料理（炒菜或煮湯或跟湯汁滷一下），保存也滿簡單的，甚至還可以配色。大概是因為這樣，我好像不斷自我洗腦，現在吃胡蘿蔔的時候會覺得「喔喔真好吃」。
人為了生存真的可以欺騙自己的大腦耶。
（也不是這樣說）
２）年度健檢！
上星期六我跟家犬（我ㄤ）去健康檢查，就是那種會戴上一個手環、換上統一服裝，在健檢中心跑大地遊戲的那種。
每次健檢都覺得自己很像一隻小豬，跑來跑去被蓋印章。不過今年我已經不能自稱為小豬了。
今年我是，體脂過高的，大豬。
另外要提醒大家務必要定期健檢哦！也別忘了揪家人一起去。
及早發現異狀、及早治療，或許就能改善很多。啊，當然平常也是要努力維持良好生活飲食習慣啦（抱歉體脂過高的我來講這個真沒說服力）
３）最近在聽的東
我幾年前滿喜歡聽 Podcast 的，應該也陸續分享過不少。
不過這一兩年我變得沒什麼在聽，可能是因為休息的時候越來越不想聽到人類的聲音（？？）
But！
前陣子我去跑步的時候，發現滿適合聽 Podcast〈夏日只想躺在家〉的。他們閒聊的內容和節奏成功讓我沒注意到自己在跑步（？？）而且每集時間大約 30 分鐘上下，非常剛好，聽完差不多就跑完一天目標，於是我對他們好感度大大大增。
推薦給大家我覺得真的哇 say 的一集（這個故事的 reels 之前在 Threads 上應該有造成一陣旋風）：
另外是這幾天被 Spotify 推到冰島作曲家的新作品，雖然冰島語我是完全聽不懂，但我一直滿喜歡冰島音樂的，分享給大家：
４） 麻醉故事
前面聊到健檢，就想到：大家應該常在社群上看別人分享那種照完腸胃鏡、麻醉恢復期間失去意識亂講話的好笑故事吧？
我多年前曾經照過一次胃鏡，當時也是全身麻醉。醒來之後感覺毫無異狀，於是就在護理師的指示下換換衣服、拿走包包，然後和陪我去的刷比爸爸一起回家。回家之後還爽爽睡了一覺，感覺整個人都恢復了。
睡起來之後我和我爸說：哇，別人麻醉那種斷片的狀況我完全沒遇到耶！
刷比爸爸：喔喔，那你記得我們今天怎麼回家的嗎？
我想說蛤這什麼問題？然後再仔細一想，再一想，再……
完全不記得？？？？？
當下超級震驚，原來這就是所謂的斷片嗎，你甚至不知道你失去了某個片段的記憶。如果沒有別人提醒的話，人生就會毫無察覺地繼續前進哦？
我的麻醉經驗沒有好笑故事（遺憾），倒是得到了一點人生衝擊。
（PS 不是很重要，但那天我們是搭計程車回家ㄉ）
５）用 iPhone 捷徑哄騙自己多閱讀
這一點算是接續上次聊到的 Threads 減壓（詳情請見 Vol.14，但詳情也沒有很詳）。
因為我本來就算喜歡閱讀，要改變自己滑手機的習慣，只要有意識地問自己「還是你現在去看個書？」大致上就可以解決。除了買電子書用閱讀器看（我有 Kindle 和 kobo libra 2），我極其偶爾也會從圖書館借閱電子書，然後用手機 app 看。
雖然這樣借書好像很省，不過必須老實承認，我自己覺得目前用圖書館 app 看書的感覺還是比不上閱讀器，所以要符合我心中某些條件（？）我才會用借的。
有串圖書館功能的 app，查了一下發現好像不少，我有用過的是 Hyread 和 iLib Reader。這兩個功能和形式我是覺得差不多啦，都還算不錯，不過它們有個致命的缺點，就是 app 的 icon 有點，還好。
（抱歉我真的好膚淺）
為了讓手指和大腦更想去點這個閱讀 app，我用 iPhone 「捷徑」建了一個可愛圖案的捷徑到主畫面，點下去的時候就會自動打開指定的 app，這樣就可以把不喜歡 icon 的 app 收到其他地方去。
方法是這樣（真的很簡單）：
這實在是個很畫蛇添足的行為，但我們添的足很可愛啊！
只要能讓我更喜歡這個 app、更想去點它，這樣就成功ㄌ。推薦給跟我一樣會受到外觀影響的人。
✶ 本集結束！歡迎來訊 ✶
這次稍微調整了一下未來電子報的方向，希望我還是可以穩定輸出（真的是有點寫出興趣）。
另外還有一個大家看不出來的改變，是我這幾次發現在 Substack 上寫東西，功能好像更順暢一點，所以這次我是先在 Substack 寫完，再轉到 Medium 修改一點格式（之前是反過來）。
不過短期內我都還是會兩邊發，所以大家只要從一個地方訂閱就可以了，不用擔心。而且 Medium 寫久了也是有點難以割捨，暫時是沒有全面搬家的打算，就先這樣吧。
那麼祝大家星期三愉快、剩兩天加油！
下次再見 ♪
喜歡電子報的話，也可以請我喝杯飲料✨
雖然是句老到不行的話，但大家的支持真的是重要的寫作和創作動力 (´▽`ʃ♡ƪ)