〔Vol. 26〕我都準備好喝拿鐵的心情了耶！

做好某些心理準備，或是有什麼期待，卻突然計畫改變的時候，真的超級失落的啦。

Sep 03, 2025

嗨囉大家 ♪

星期三了，希望大家這週都很平靜。

我昨天午休吃完便當之後，帶著錢包和環保杯出門想買我喜歡的拿鐵，順便散散步。結果走到一半突然下起狂風暴雨，然後我剛好少見地沒帶傘（台北人之恥！）

那個狂風暴雨的程度，是可以看見雨水在風中變成一條一條白色舞動的軌跡，差不多就是水之呼吸那樣（不是那裡湖面總是澄清的拾壹之型）。

反正就是，蛤！！！

於是我昨天無功而返，所以今天的目標是等下我就要去買那杯心心念念的拿鐵。

好的，那麼新的電子報 Let’s go！

１）把自己的迷你成功經驗存進資料庫

大家應該都懂「萬事萬物要慢慢累積，不可能立刻成功」這個道理，但努力了很久卻沒什麼進步的時候，還是會覺得很挫折，我就常常這樣。

這時候，如果確定大方向沒什麼問題，只是有點迷失，我就會在記憶中翻箱倒櫃，把以前經歷過各式各樣的迷你成功經驗拿出來，跟自己說「你看你曾經做到這樣！再試試看吧？」。

我覺得參考自己過去的經驗，好像比別人的經驗有用一點。

或許是因為別人的經驗通常經過一點美化，也因為人和人不可能 100% 互相理解，對方敘述辛苦和歷程的時候，由於無法量化他走到這裡花了多少努力，我們就很容易產生「為什麼他可以我不行」，甚至是「那是因為他這樣那樣才做得到」的不平衡。

換成參考過去的自己，理論上就比較沒有這些問題。當然，每一段經驗都有無法複製的獨特性，但如果自己曾經依循某些方法達成目標——不論目標多迷你——就有可能再次複製這些方法，去面對當下的挑戰。

上面感覺快踏入雞湯領域，但勿擔心，並沒有要轉型成勵志電子報。只是我最近反覆在想，果然還是自己給自己的鼓勵和信心最有力。

回到「自己的迷你成功經驗」，要能挖出這些經驗的前提是，平常如果遇到小小的成功，就要有意識地記住那種達成目標的快樂感覺。要寫下來也可以、把相關訊息截圖存進相簿也可以，或是就在腦海中多回味幾次。

可以想像成幫成功經驗建檔，資料庫裡存了一堆大大小小的「達成目標！」，大腦就會漸漸相信這條路有通，這樣才更能說服未來的自己再次沿著這個路徑前進。

２）承上，最近存的迷你成功經驗 ① 號

最近我的生活可以說是平淡無波，不過有兩件小事被我存進了經驗資料庫裡。

第一個是，前陣子我喝了認識的人在家磨的咖啡豆。我平常都是每天自己磨自己沖，無從比較，所以我一直覺得自己就是個喝咖啡的超級菜雞。

收到別人好意當然非常開心，但這次就發現，對方磨豆的時候好像有點磨太細了（或是細粉比較多），所以出現了之前在書上看到，水沖下去變泥狀的情形。

當然也可能是其他原因，畢竟沖咖啡就是個充滿變數的有趣活動，但我之前沒想過，自己有辦法開始推測咖啡的狀態可能是什麼原因、可以怎麼改進。

感覺自己在沖咖啡的路上又稍微累積了一點經驗值。雖然是超級小事，但滿開心的，趕快存起來。

３）迷你成功經驗 ② 號

第二個最近被存起來的經驗和線上英文口說課有關。

我平常在工作上滿常接觸英文的內容，不過都是閱讀居多。再加上我本來就是容易緊張的人，突然要講英文的話，就會十倍緊張然後實力大骨折。

幾年前我對這個狀況真的很懊惱，後來是因為家犬（我ㄤ）有面試需求，開始用線上平台上英文口說課。我圍觀一下覺得滿有趣的，就也開始上課，一上就持續了幾年。

線上平台的上課規則大致上是，學生的訂閱方案會是一週多少時間，可以自由選擇要跟什麼老師約時間上課。

我因為很不喜歡認識人，所以多年來都是和同一個老師上課（PS 她也是家犬的老師，所以我上課最快樂的話題就是一起抱怨老公哈哈哈哈哈哈哈哈）。今年初，我突然覺得可以挑戰自己，於是試著分出一點上課時間給陌生老師。

這件事對我來說簡直是跨出巨人的一步。明明線上平台的優點就是讓學生可以有很多老師可選擇，但我從來沒有好好運用這點。

總之，在我鼓起勇氣試著和不同老師上課之後，發現其實沒有想像中那麼難。和陌生老師初次見面的時候，通常會稍微講一下自己希望上課進步的方向。我沒有多想就再次講了剛開始用線上平台上課時的幾個目標，最近得到一位老師的建議是「A 方面我們可以怎麼加強，不過你在 B 方面已經掌握得滿好了」。

雖然線上平台的老師多半很會鼓勵人，但我還是驚訝了一下，然後有點感動。沒想到自己不知不覺又已經走了一小段路。

像這種「慢慢累積，有天突然發現進步了」的經驗，就很適合存進資料庫裡。

推薦大家如果常常努力到很茫然，不知道該怎麼把自己拉起來，可以從現在開始幫自己蓋一個成功經驗資料庫，日積月累放一些小小的、努力後達成目標的經驗進去，有一天說不定就能派上用場。

４）居家用品買買推薦 ♬

來了！（我覺得）大家最喜歡的環節。

我現在已經逐漸從「我沒有很愛買東西吧嗚嗚」進化到「對，我就喜歡買居家東東還喜歡跟大家分享」了。轉念就能快樂。

這次要分享的居家東東，其實我已經用很久了，但多年來竟然沒有分享過它，真是無情無義。

大王 elleair 柔韌吸水擦手紙巾！

先說這個我拿來幹嘛用：早上洗完臉抽一張把臉壓乾，然後用同一張去撿淋浴間排水孔的頭髮。

滿多年前，開始有比較多美妝 Youtuber 或皮膚科醫師在網路上呼籲大家注意擦臉毛巾的清潔。還有一派的建議是，洗完臉可以用廚房紙巾輕輕壓乾，不要用掛在浴室的毛巾嚕臉。

我對臉的皮膚其實滿隨便的，不過也對「毛巾上很容易有細菌喔」的說法留下了一點印象。後來有一次，家犬在網購衛生紙的時候還差一點點免運，我就在同個賣場隨便下單了這個看起來比衛生紙耐用、比廚房擦手紙細、比洗臉巾薄又便宜的紙巾，當時連品牌都沒細看，反正包裝上印了日文就覺得很可靠（欸）

結果真的意外被我買到一個好用東東！

它比衛生紙、面紙都還耐用，壓乾臉上的水之後也不會破，直接丟掉感覺有點浪費。所以我就養成習慣，會用它來撿走排水孔的頭髮。大家可能會想說：欸你排水孔頭髮怎麼不洗完澡立刻清？

窩不知道 ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )

我對於去清排水孔上濕濕的頭髮就是有一滴滴抗拒，而且一坨濕答答的丟進垃圾桶看了也有點討厭。總之我喜歡等浴室抽風或除濕完之後，隔天早上直接把排水孔上一小片乾燥的頭髮撿起來丟掉。

這款擦手紙巾的耐用程度差不多是可以壓乾臉、稍微擦過洗手台、清完頭髮，剛好用到極限丟掉。我覺得是個很被善用的一生，十分滿意。

以上看起來使用得很順利，但有天我突然想到要認真看一下它的包裝說明，發現人家的產品介紹是寫「擦手、擦拭洗手台」，原來沒有擦臉嗎！

我懷著不安的心情查了一下，意識到這款擦手紙巾好像冷門到沒什麼人在講它的用法。後來我就說服自己「廚房擦手紙也沒說可以擦臉啊！但也是有人在用」，想著反正我是用壓乾的、不用擔心摩擦，還有它看起來沒有螢光劑，OK！

於是我就這樣繼續用下去了，耶。

除了被我亂拿來擦臉，它和其他紙巾類比起來，應該算是不太會掉屑，所以很適合用來擦乾鏡子或玻璃上的水痕，單純作為打掃用品也很值得推薦。

總之分享給大家，說不定大家也可以挑戰擦臉（亂鼓吹）。

５）最後來上班族線上道具抽抽！

以下和上星期一發在 Instagram 限時動態的是同一張，玩過的人還是可以再走一次。反正大家星期一上班，星期三也還是要上班。遊戲方法是選一個字母往下走，遇到橫線就轉彎，看看最後得到什麼。

不過星期一的時候，有人和我說他以為是心理測驗，所以還等了半天有沒有解析。收到！這段最後放上了解析，大家玩完之後可以參考。

【選 A 的人】你得到了幸運狸貓蓬蓬尾巴！表示刷比今天很不想上班。
【選 B 的人】你得到了貓咪造型音響！表示刷比明天很不想上班。
【選 C 的人】你得到了刷比的睡帽！表示刷比後天很不想上班。
【選 D 的人】你得到了黑色能量水晶！表示刷比下星期一很不想上班。
【選 E 的人】你得到了檢討部長賞賜布丁！表示刷比每天都很不想上班。